치유명상

명상이라는 것이 있다는 이야기는 많이 들었는데, 실제로 해 본 경험은 없습니다. 이 책을 읽으며 명상이라는 것을 몇번 시도해 보았는데, 역시 쉽지 않더라고요. 앞으로도 자주 명상을 시도해 보려고 합니다.

이 책에 대해서는 감상평을 쓴다는 것이 의미가 없습니다. 다만 이 책을 천천히 읽으면서 명상이라는 것을 시도해 보고, 체험해 보는 것이 다겠지요.

지금 생각해 보니 예전에 요가를 배울 때 잠시나마 비슷한 경험을 해 본 것 같습니다. 이 책에서는 그것을 바디스캔(body scan)이라고 합니다. 그래서 그때와 같이 해보려고 했는데, 이 역시 실패했지요. 첫 술에 배부르겠습니까? 자꾸 하다보면 나아지겠지요.

이 책을 본 후에는 혼자 있으면 호흡을 깊게 하면서 호흡에 정신을 집중하는 버릇을 가지게 되었습니다. 명상에 들어가는 시작이 호흡이고, 이 호흡에 정신을 집중 하다보면 명상 속으로 들어갈 수 있다고 합니다.

이 책 앞부분에 있는 시가 있어서 소개해 드립니다. 현대인이라는 딱지를 붙이고 있는 많은 분들은 읽으시면서 고개를 끄덕일 수 있을 것입니다. 이것도 굴레라면 명상을 통해서 이 굴레를 벗어던질 수 있다고 말합니다. 이 책에서 하는 말입니다.




오늘날 우리는 더 높은 빌딩과 더 넓은 고속도로를 갖고 있지만
성질은 더 급해지고 시야는 더 좁아졌다.

돈은 더 쓰지만 즐거움은 줄었고
집은 더 커졌지만 식구는 줄었다.

일은 더 대충대충 넘겨도 시간은 늘 모자라고
지식은 더 많아졌지만 판단력은 줄었다.
약은 더 먹지만 건강은 나빠졌다.

가진 것은 몇 배가 되었지만 그 가치는 줄어들었다.
말은 많이 하지만 사랑은 적게 하고 미움은 많아졌다.

우리는 달에도 갔다 왔지만
이웃집에 가서 이웃을 만나기는 더 힘들어졌다.
우리는 우주를 정복하기 시작했지만
내면의 세계를 잃어버렸다.

수입은 늘었지만 도덕심은 떨어졌고
자유는 늘었지만 정열은 줄어들었고
음식은 많아졌지만 영양가는 적어졌다.

호사스런 결혼식이 많아졌지만
더 비싼 대가를 치르는 이혼도 늘었다.
집은 더 좋아졌지만 파괴되는 가정은 늘어가고 있다.

그래서 오늘 나는 제안한다.

특별한 날을 위해 오늘을 낭비하지 말라.
매일 매일이 특별한 날이기 때문이다.
진실을 찾고, 지식을 구하라. 있는 그대로 보라.
사람들과 보다 깊은 관계를 유지하라.

사물이나 자신에 대해 집착하지 말고
돈이나 무엇이나 쓸 필요도 없이
이 모든 것을 자신의 방식으로 하라.

식구들과 친구들과 좀더 많은 시간을 보내라.
당신이 사랑하는 사람들과 함께
당신이 좋아하는 음식을 즐겨라.
당신이 좋아하는 곳을 방문하고
새롭고 신나는 곳을 찾아가라.

인생이란 즐거움으로 이루어진 아름다운 순간들의 연속이다.
인생은 결코 생존의 게임만은 아니다.
내일을 위해 아껴두었던 무언가를 오늘 사용하도록 하라.

당신의 사넞에서 '언젠가', '앞으로 곧',
'돈이 좀 생기면' 같은 표현을 없애버려라.
시간을 내서 '해야 할 일들' 목록을 만들라.
굳이 돈을 써야 할 필요가 없는 일들을 먼저 하도록 하라.

그 친구는 요즘 어떻게 지낼까, 궁금해하지 말라.
그 친구에게 바로 연락해 알아보라.
가족과 친구들에게 당신이 얼마나 그들을
고마워하고 사랑하는지 자주 말하라.

당신의 삶에 그리고 누군가의 삶에 웃음과 기쁨을
보태줄 수 있는 일을 미루지 말라.

매일, 매시간, 매순간이 특별하다.

- 치유명상 18~21page-